Liikunnan haastekampanja 1.3.-30.4.

Muistathan ilmoittaa Seijalle liikuntapäiviesi määrän kampanjan ajalta, heti vapun jälkeen!
Seija Kuosa, puh 040-5458550. Voit ilmoittaa määrän ihan tekstiviestinäkin ja laita viestiin oma nimesi. Kaikkien liikuntapäivämäärän ilmoittaneiden kesken arvotaan mukava yllätyspalkinto!

Huomaathan lisäksi, että parhaat yhdistykset palkitaan, onhan se HES?!

EKL:n vuosittain järjestettävän liikunnan haastekampanjan tavoitteena on innostaa ja kannustaa liiton jäseniä liikkumaan ja huolehtimaan kunnostaan.
Liikkuminen on tärkeää kaikenikäisenä, mutta ikääntyessä sen merkitys kasvaa entisestään. Säännöllinen liikunta ylläpitää toimintakykyä ja edistää itsenäistä selviytymistä arjessa mahdollisimman pitkään. Se ennaltaehkäisee monia sairauksia ja toimintavajavuuksia. Lisäksi liikunta parantaa elämänlaatua ja piristää mieltä haasteellisinakin aikoina.

Vuosittain, maalis- ja huhtikuun aikana järjestettävässä liikunnan haastekampanjassa kerätään ja merkitään päivittäisiä liikuntasuorituksia. Suorituksiksi kelpaavat kaikki sykettä nostattavat sekä kuntoa kohottavat ja ylläpitävät liikuntamuodot, esimerkiksi:

• Kävely, juoksu, porraskävely

• Uintti, allasjumppa, vesijuoksu ja -kävely

• Hiihto, patikointi, pyöräily

• Frisbeegolf, golf

• Palloilulajit (sulkapallo, lentopallo, padel, kävelysähly, kävelyjalkapallo, jne.)

• Kuntosali, jumppa, tanssi

• Jne., jne.
  
  Päivittäisen liikuntasuorituksen tulee kestää yhtäjaksoisesti vähintään 30 minuuttia. Kampanjaan hyväksytään vain yksi suoritus/päivä/hlö. Näin ollen yksittäisen jäsenen suoritusten enimmäismäärä kahden kuukauden ajalta voi olla korkeintaan 61

  Palkinnot
  Kampanjassa palkitaan kolme parasta yhdistystä ja paras piiri! 

HES palkitsee lisäksi jäsenistöstä (suoritusten ilmoittaneiden kesken) arpomalla yhden henkilön yllätyspalkinnolla!