Kasvata hyvinvointitaitojasi?

5.11.2020

Mielen hyvinvointitaitoja voi vahvistaa (Mieli ry 2020)

 

1.Älä jää yksin. Keskustele toisten kanssa.

2.Rauhoita mieltäsi eri tavoin.

3.Hyväksy omat hankalat tunteet ja epävarmuus.

4.Noudata säännöllisiä arjen rutiineja.

5.Pohdi ja suunnittele uusia rutiineja.

6.Ulkoile ja liiku.

7.Ennakoi altistavia mielenterveyden riskitekijöitä.

8.Vältä päihteitä.

9.Seuraa luotettavia tietolähteitä.

10.Ota säännöllisesti etäisyyttä uutisvirtaan. Annostele varsinkin somen käyttöä.

11.Noudata viranomaisten ohjeita ja toimi niiden mukaan.

12.Huolehdi hyvästä käsihygieniasta.

13.Suhtaudu myötätuntoisesti sairastuneisiin tai virukselle altistuneisiin.

14.Jos voimavaroja riittää, tarjoa apua toisille.

15.Muista, että apua on tarjolla.

Linkit -välilehdeltä löydät yhteystietoja, mistä saat halutessasi lisätietoa ja -apua.